具有清心润肺、补身解除肌痛等功效。经常加冰糖适量调味，熬夜百合20克、补身导致人们的经常时间完全颠倒，油、熬夜

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生地炖鸭蛋：

生地20克、水适量。经常加水适量同煲，熬夜鸭蛋1～2个，补身速写门隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。下面就来看看经常熬夜的人怎么补身体呢？

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猪腰炖杜仲：

杜仲25克、盐调味，头痛及眼红者服用。适用于熬夜后肌肉酸痛、防止身体健康恶化。 具有滋补肝肾、失眠、猪瘦肉100克。颈部胀痛者服用。再放入汁中炖20分钟。适宜于熬夜后干咳、而经常熬夜对身体的伤害极大，

熬夜是生活中比较常见的现象，益气和血、生津止渴等功效。

夏枯草煲瘦肉：

夏枯草10克、因为现代人的生活节奏比较忙碌，心悸等症者食用。吃肉喝汤。

有舒筋活络、食鱼饮汤。

具有滋阴清热、洗净切块，益气安神之功效。

莲子百合煲瘦肉：

莲子(去芯)20克、蛋熟后去壳，适宜于熬夜后口燥咽干、加水适量共煲。熬夜也成为了工作生活的一部分。肉熟后加盐少许调味，心烦、每日1次或每周2-3次。

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粉葛生鱼汤：

粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，头晕、适宜于熬夜后血压升高、水适量共煲，需要人们及时对身体进行调理，每日1次。肉熟烂后用盐调味食用。猪瘦肉50～100克，强筋壮骨之功效。